Matsakaicin hasken wuta
Kamar kowane abu mai rai, mutane suna buƙatar hasken rana: yana shafar yanayinmu kai tsaye. A yanayi mai kyau, mutum yakan cika da kuzari, kuma a lokacin da ake ruwan sama sau da yawa yakan so yin bacci. Sunarin rana yana shiga cikin ɗaki da rana, yana da ƙarfin rigakafin. Sabili da haka, yana da mahimmanci tunani akan ƙirar buɗe taga zuwa ƙaramin daki-daki: labule yakamata haske ya ratsa daga titi daidai lokacin da ake buƙata. A lokacin dumi, yana da kyau windows su bude kamar yadda ya yiwu - hasken rana shine tushen bitamin D, wanda yake shafar yanayin mutum kai tsaye, kuma yana lalata dakin.
Kadan game da hasken wucin gadi. Dumi mai dumi yana sanya nutsuwa da annashuwa, haske mai laushi yana inganta annashuwa, hasken sanyi yana kara yawan aiki, kuma walƙiyar haske tana haifar da gajiya da rashin jin daɗi.
Ikon kula da yanayi
Don rage damuwa, dole ne mutum ya iya sarrafa yanayin. Dole ne a shirya ɗakin don a sami ikon sarrafa haske da iska mai ɗumi, zazzabi da ƙarar sautuna. Labulen rufe baki zai taimaka, wanda zai rage mummunan tasiri daga titi: fitilun da ke haskakawa ta taga, kallon ido daga maƙwabta, rana da ke tashi daga gado kafin lokacin. A hita ko kwandishan yana dacewa don daidaita yanayin zafi. Idan babban iyali suna zaune a cikin gida, yana da mahimmanci a sami “tsibirin aminci” na sirri inda komai zai shiga ƙarƙashin dokokinsa, koda kuwa wurin aiki ne kawai a bayan labule.
Idan baku son kallon daga taga, akwai hanyoyi da yawa don gyara shi: fentin gilashi ko fim, rataye tukwane da shuke-shuke, vases tare da sabbin furanni ko rassa, fastocin da aka zana a jikin windowsill, garlands, labulen yadi, da makafi.
Abin farin ciki
Shahararren dan adon nan na Amurka Jonathan Adler (marubucin litattafan da suka fi kirkirar zane-zane a ciki) ya kirkiro da nasa ka’idar, wacce yake bi a cikin aikin nasa. Ya yi imanin cewa gidan da ke da wadata ba babban gida ne mai wadata ba ko kuma ɗakunan da ke da kayan ado na zamani, amma ɗayan da ke nuna sha'awar mai shi kuma ya cika da dumi da kwanciyar hankali. J. Adler yana da tabbacin cewa magungunan da suka fi karfi sune lemun tsami, lemu, ruwan hoda da sauran launuka masu haske, amma beige, akasin haka, tana sa ku cikin damuwa. Mai yin ado yana ba da shawara don gwaji da karya kanon, ba tare da jin tsoron launi ba, kuma, daidai da, rayuwar kanta.
Abubuwa don sauya hankali
Don kada yanayin cikin dakin yayi sanyin gwiwa, yakamata dakunan su sami irin wadannan abubuwan wanda yake da dadi idan ka karkatar da hankalin ka, musamman idan zaka dade kana yin wasu aiyuka. Masanan halayyar dan adam sun ba ku shawara ku rataye hotuna tare da shimfidar wurare da sauran ayyukan fasaha, hotunanku na nasara da hotunan ƙaunatattunku a bango. Ruwa na akwatin kifaye ko marmaro, yoga ko tabarmar motsa jiki (idan kuna son wasanni), da TV tare da wasan bidiyo suna da kyau.
Sihirin tsari
Marie Kondo, marubuciya Life Changing Magic of Tidying: Harshen Jafananci na Yin watsi da abubuwan da ba a so da kuma Tsara sararin samaniya, ya canza rayuwar dubban mutanen da suka yi nasarar kawar da abubuwan da ba dole ba, don haka sake fasalin yadda suke rayuwa. Marie ta buƙaci a gida kawai abubuwan da ke haifar da farin ciki. Wannan yana koyar da ma'ana mai amfani ga amfani, kuma yana rage yawan damuwa, saboda abubuwan da baku so su daina yawo a idanunku. Da yawa suna tsoron kawar da abin da ba dole ba, suna nadamar kuɗin da aka kashe, kuma suna riƙe kyaututtuka marasa amfani daga ƙaunatattun su. Don kawar da jin daɗin jin laifi a lokacin "lalatawa", dole ne a "gode wa sabis ɗin" kuma a ba wa waɗanda suke buƙata.
Darajojin dangi
Duk wata shaida ta tarihin iyali tana ba da ma'anar kasancewa na wani abu mafi girma, da kuma azanci na tallafi a tsarin rayuwa. Bai kamata ku rabu da abubuwa masu mahimmanci ba - bari wasu abubuwa su kasance a cikin gidan, abin da ya shafi kakanni. A yau, koda tsofaffin kayan Soviet na iya sauƙaƙe cikin cikin gidan zamani: gyara ko tsufa mai ƙwanƙwanto. Abubuwa na da - fitilun kananzir, firiji na ZIL na baya, radiyon Soviet - zai sa cikin ya zama da gaske. Ko da kuwa babu wani abu daga cikin iyali da ya rayu, zaka iya samun abun da ya dace a kasuwar kwari: bari labarin ya fara da shi.
Aikin hannu
Akwai wuri koyaushe don nishaɗi a cikin gida mai farin ciki: da ƙyar yin aiki da hannuwanku da ƙyar ake iya misaltawa! Abun nishaɗin yana sauƙaƙe damuwa da damuwa daga mummunan tunani. A cikin aikin allura, ba wai kawai aikin yana da amfani ba, amma har ma sakamakon. Za'a iya yin abubuwa da yawa da kansu ta amfani da abubuwan da basu dace ba da abubuwa marasa mahimmanci - tufafi, takarda, tubalin katako - kuma sami samfurin da zai zama kayan ado na ciki. Ko kallon kallo da sauri zai iya farkar da tunowa mai daɗi.
Mini lambu
Wata hanyar rage damuwar ku shine ku sayi shuke-shuke a gida. Sabbin furanni suna sanya yanayin gida yafi kwanciyar hankali kuma suna tsarkake iska. Don kawar da abubuwa masu guba a cikin iska da carbon monoxide a cikin ɗakin girki, ya kamata ku sayi chlorophytum. Dracaena yana kashe kwayoyin cuta masu cuta, kuma monstera yana rage narkar da gishirin ƙarfe masu nauyi. Yawancin tsire-tsire masu cin abinci ne kuma ana iya girma a cikin tukwane dama akan windowsill: dill, faski, basil, mint da lemun tsami.
Mafi qarancin amo na gani
Idan kun gaji da zaran kun kasance cikin ɗakin, yana iya zama saboda ƙarar gani. Ba wai kawai game da rikice-rikice da adadi mai yawa ba ne, har ma game da alamu da kayan ado iri-iri. Kasancewar alamu a bangon fuskar bangon waya, labule da kayan ɗakuna na haifar da haushi da damuwa. Bai kamata a ɗauke ku da ratsi mai haske, ɗigo-ɗigo, ƙaramin kwafi da cak na motley ba: bari su kai abin da bai wuce 20% na cikin gidan gaba ɗaya ba.
Tsabtace mai sauƙi
Mutumin da ke son tsari zai iya samun damuwa yayin da suke cikin gida mara tsabta. Tsaftacewa yana da daɗi ga wasu, amma idan aikin ya zama aikin yau da kullun, zai iya zama da wahala ku kame kanku. Don sauƙaƙa rayuwar ku, ya kamata ku zaɓi ƙare da kayan kwalliyar da ba sa buƙatar kulawa ta musamman. Tsaftacewa ya zama da wahala idan ɗakin:
- Ofananan wurare masu ƙyalƙyali da ƙyalli (madubai, gaban fuskokin kicin).
- Gefen da aka yi da ƙananan fale-falen, mosaics.
- Yawancin abubuwa akan ɗakunan ajiya.
- Yawa da yawa (darduma, labule, matashin kai).
- Tsarin ajiya mara kyau, saboda abin da abubuwa basa wurin.
Ta hanyar sanya aan shawarwarin mu a aikace, zaku ji yadda damuwa ya ragu kuma tunanin gidan ku ya canza. Irin waɗannan canje-canjen tabbas zasu sami fa'ida tare da canza yanayin yanayin cikin iyali.
